华池县南梁希望小学全国爱眼日倡议

“目”浴阳光，预防近视

——华池县南梁希望小学全国爱眼日倡议

尊敬的老师，亲爱的同学们：

今年6月6日是全国第25个全国“爱眼日”，今年的主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。 

“‘目’浴阳光，预防近视”。眼睛是心灵的窗口，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。新冠肺炎疫情以来，广大青少年电子产品使用时间增多、户外活动减少，更加增加了近视发生和进展的风险。学校向大家发出如下倡议：

保护视力要做到“五要”：

1.读写姿势要端正，握笔姿势要正确，眼和书保持30～35厘米(1尺)距离，手距笔尖3cm（1寸）距离；

2.连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望；

3.连续看电视或操作电脑30分钟后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米；

4.每天保证至少1小时的户外活动，每周保证累计10小时的户外运动时间，目前研究证实，适量的户外运动可以有效预防近视的发生；

5.坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。

同时，预防近视做到“五不要”：

1.不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；

 2.不要躺在床上或趴在桌上看书；

 3.不要无节制地玩电脑、手机及看电视，每天玩的时间不要超过1小时；

4.不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；

5.不要用太细的笔，写太细小的字。

           华池县南梁希望小学政教处

2020.6.5